Everyone

Andrey Filatov

Lollipop

GymUp - это дневник тренировок для тех, кто нацелен на результат и хочет повысить эффективность своих тренировок. Подбирай программу тренировок, заноси результаты, наблюдай прогресс! Без рекламы! 

Основные особенности GymUp:

★ ЗАПИСЬ РЕЗУЛЬТАТОВ ТРЕНИРОВКИ
Фиксируйте результаты своих тренировок в удобном и логичном виде. Поддерживаются суперсеты, трисеты, дропсеты и другие сложные упражнения. Запись результатов происходит на основе предыдущих, что максимально упрощает и ускоряет данный процесс. Таймер отдыха не даст отдохнуть вам слишком много и подаст сигнал звуком, вибрацией телефона или фитнес-браслета.

★ СПРАВОЧНИК ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
Доступно более 60 избранных программ от лучших тренеров, больше половины из них доступны бесплатно. Используя фильтр, вы легко сможете найти программу для любых целей, в том числе направленную на похудение, набор массы, увеличение силы. При фильтрации можно также задать пол, место тренировки, желаемую частоту и свой уровень подготовки. После выбора подходящей тренировочной программы можно откорректировать её произвольным образом (настроить под себя).

★ СПРАВОЧНИК УПРАЖНЕНИЙ
Доступно более 500 тренировочных упражнений. Все упражнения максимально описаны и структурированы, доступны описательные изображения, как с мужчинами, так и с девушками. Используя фильтр или поиск по названию, вы легко сможете найти подходящее упражнение. При фильтрации можно задать мышечную группу, тип и вид упражнения, тип оборудования и усилия, уровень подготовки.

★ СОСТАВЛЕНИЕ СОБСТВЕННЫХ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ПРОГРАММ
Не нашли подходящую программу в справочнике или занимаетесь по своей? Не проблема, ведь приложение позволяет составить произвольную тренировочную программу. Составленной тренировочной программой можно поделиться со своим другом, чтобы заниматься по ней вместе. 

★ СООБЩЕСТВО СПОРТСМЕНОВ
Примите участие в обсуждении тренировочных программ и упражнений. Отзывы помогут оценить их эффективность, узнать особенности выполнения, услышать предостережения. Можно всегда спросить совета у более опытных спортсменов.

★ АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОК И ПРОГРАММ ПО ЗАДЕЙСТВОВАННЫМ МЫШЦАМ
Анализируйте тренировочные программы, дни программ, тренировки и упражнения по задействованным мышцам, благодаря их динамической прорисовке на схеме тела.

★ ПРОСМОТР ПРЕДЫДУЩИХ РЕЗУЛЬТАТОВ И ТЕКУЩЕЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Просматривайте предыдущие результаты выполнения упражнения, стройте графики прогресса и получайте текущие рекорды. Благодаря этой информации вы сможете оперативно планировать текущие подходы - определите, что стоит улучшить: вес, повторения, время отдыха или количество подходов.

★ ФИКСАЦИЯ ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА
Фиксируйте параметры тела (фото, вес, рост, обхваты мышц) и просматривать динамику их роста. Стройте графики и анализируйте приближение к цели. Возможность группировки фотографий по позам бодибилдинга позволит пролистывать их в определенной позе и визуально оценивать прогресс.

★ СПОРТИВНЫЕ КАЛЬКУЛЯТОРЫ
Полезные спортивные калькуляторы всегда под рукой. Вычислите повторный максимум, рассчитайте базовый метаболизм и многое другое.

★ СРАВНЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ С ДРУЗЬЯМИ
Сравните со своими друзьями свои статистические данные по тренировкам за определенный период времени. Узнайте, кто выполнил больше тренировок, упражнений, подходов и повторений. Определите, кто провел больше времени в зале, имеет лучшие показатели по тоннажу и прочим параметрам.

★ ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ ПРИЛОЖЕНИЯ
Устанавливайте светлую или темную тему, меняйте цветовую палитру, устанавливайте сигнал таймера - подстройте приложение под себя.

★ БЕЗОПАСНОСТЬ ВАШИХ ДАННЫХ
Каждый раз при окончании тренировки приложение создает резервную копию своих данных на вашем личном диске Google Drive. Это позволяет избежать потери данных в случае поломки или утери устройства.
GymUp - مذكرات التدريب هي لأولئك الذين يركزون اهتمامهم على النتائج وترغب في زيادة فعالية التدريب. التقاط برنامج تدريبي وتسجيل النتائج ومشاهدة التقدم! لا إعلانات! 

الميزات الرئيسية لـ GymUp: 

★ تسجيل نتائج التدريب 
سجل نتائج التدريبات الخاصة بك بطريقة مريحة ومنطقية. ويدعم Supersets ، والخدع ، dropsets وغيرها من التمارين الصعبة. يحدث تسجيل على أساس نتائج سابقة، أن يبسط إلى حد كبير ويسرع عملية. سوف الموقت راحة لا الاسترخاء أكثر من اللازم، وسوف تعطي الصوت إشارة، واهتزاز الهاتف أو سوار اللياقة البدنية.

★ دليل برنامج التدريب 
متاح لأكثر من 60 برامج مختارة من أفضل المدربين، وتتوفر مجانا أكثر من نصفهم. باستخدام فلتر، يمكنك بسهولة العثور على البرنامج لأي غرض من الأغراض، بما في ذلك تلك التي تهدف إلى فقدان الوزن، ومجموعة الوزن، وزيادة القوة. عند تصفية، يمكنك أيضا تحديد الجنس، ومكان التدريب، والتردد المطلوب ومستوى التدريب. بعد اختيار برنامج تدريبي مناسب ، يمكنك ضبطه بطريقة تعسفية (مخصصة).

★ دليل تمرين 
أكثر من 500 تمرين تدريبي متوفرة. يتم وصف كل هذه المناورات وأكثرها تنظيما، يمكن الوصول إليها صورة وصفية، مع كل من الرجال والفتيات. باستخدام مرشح أو البحث عن طريق الاسم ، يمكنك بسهولة العثور على ممارسة مناسبة. عند تصفية، يمكنك تعيين مجموعة العضلات، ونوع ونوع من التمارين الرياضية، ونوع المعدات والجهد، ومستوى التدريب.

★ تطوير برامج التدريب الخاصة 
لم تجد برنامج مناسب في الدليل أو القيام بنفسك؟ ليست مشكلة ، لأن التطبيق يتيح لك إنشاء برنامج تدريبي تعسفي. يمكن مشاركة برنامج التدريب المجمَّع مع صديقك للعمل عليه معًا.

★ ATHLETES COMMUNITY 
المشاركة في مناقشة برامج التدريب والتمارين. ستساعد التعليقات على تقييم فعاليتها ، وتعلم ميزات التنفيذ ، والاستماع إلى التحذيرات. يمكنك دائما أن تطلب النصيحة من الرياضيين الأكثر خبرة.

★ ANALYSIS AND برامج التدريب المعنية العضلات 
تحليل برامج التدريب وبرامج يوما من التدريب وتمارين لعضلات المعنية، بسبب التآمر الديناميكي على من مخطط الجسم.

★ عرض العمليات الحسابية السابقة والتخطيط الحالي 
عرض النتائج السابقة للتمرين ، وبناء مخططات التقدم والحصول على السجلات الحالية. مع هذه المعلومات، يمكنك أن تخطط بسرعة النهج الحالي - تحديد ما ينبغي تحسين: الوزن، والتكرار، وقت الراحة أو عدد من النهج.

★ تثبيت بارامترات الجسم 
تأمين المعلمات الجسم (صور، الوزن، الطول، محيط العضلات) وعرض ديناميات نموها. بناء الرسوم البيانية وتحليل النهج إلى الهدف. القدرة على مجموعة من الصور في كمال الاجسام تشكل تسمح الوجه من خلالهم في موقف معين وتقييم التقدم المحرز بصريا.

★ حساب الحركات الرياضية 
الآلات الحاسبة الرياضية المفيدة هي دائما في متناول اليد. حساب الحد الأقصى المتكرر ، وحساب التمثيل الغذائي الأساسي وأكثر من ذلك بكثير.

★ مقارنة النتائج مع أصدقائك 
قارن إحصائيات التدريب الخاصة بك لفترة محددة من الزمن مع أصدقائك. معرفة من أكملت المزيد من التدريبات ، والتمارين ، والنهج وممثلين. تحديد الذين تنفق المزيد من الوقت في الغرفة لديها أفضل أداء من حيث الحمولة وغيرها من المعالم.

★ تخصيص التطبيق 
تثبيت الضوء أو الظلام موضوع، وتغيير لوحة الألوان، وضعه في الفرن إشارة - ضبط تحت نفسها التطبيق.

★ أمان بياناتك 
في كل مرة كنت الانتهاء من ممارسة، ويخلق تطبيق نسخة احتياطية من البيانات الخاصة بك على محرك جوجل محرك الشخصية. يتجنب هذا فقدان البيانات في حالة تعطل الجهاز أو فقده.


التدريب مذكرات حرة دون الإعلان مع قاعدة بيانات ضخمة من التمارين والبرامج

GymUp дневник тренировок

آخر إصدار من GymUp дневник тренировок

نُسخ أخرى